দক্ষিণী সিনেমার জনপ্রিয় অভিনেত্রী সামান্থা রুথ প্রভু ক্যারিয়ারের পাশাপাশি ব্যক্তিগত জীবনেও কাটাচ্ছেন এক বিশেষ মুহূর্ত। মাতৃত্বের নতুন অভিজ্ঞতায় পাল্টে গেছে তাঁর দৈনন্দিন দিনলিপি। এই নতুন অধ্যায়টি যেমন আনন্দের সাথে উপভোগ করছেন, তেমনি নিজের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের প্রতিও রাখছেন বাড়তি নজর।

সম্প্রতি সামাজিক মাধ্যমে নিজের ফিটনেস রুটিনের কিছু নতুন রূপ শেয়ার করেছেন এই অভিনেত্রী। প্রকাশ করা ভিডিও ও ছবিগুলোতে তাঁকে কখনো একাগ্রচিত্তে শরীরচর্চা করতে দেখা গেছে, আবার কখনো ঘাম ঝরানো সেশনের পর ক্লান্ত হয়ে ফ্লোরে বিশ্রাম নিতে দেখা গেছে। হালকা ছলে সামান্থা জানান, ইদানীং ওয়ার্কআউটের একটি বড় সময় ফ্লোরে শুয়ে বিশ্রাম নিয়েই কেটে যায়!

তবে ছবি শেয়ারের পাশাপাশি অন্য নারীদের জন্য এক গুরুত্বপূর্ণ সতর্কবার্তাও দিয়েছেন সামান্থা। তিনি স্পষ্ট জানান, গর্ভাবস্থায় শরীরচর্চা করার বিষয়টি একান্তই ব্যক্তিগত এবং সংবেদনশীল।

সামান্থার মূল বার্তা ও পরামর্শ:

• শারীরিক অবস্থার ওপর নজর: মাতৃত্বের এই সময়ে নিজের শরীরের সংকেত বুঝে চলছেন এবং শরীর যতটুকু সাড়া দেয় সে অনুযায়ীই ব্যায়াম করছেন।

• বিশেষজ্ঞের তত্ত্বাবধান: তিনি বছরের পর বছর শরীরচর্চা করে আসছেন এবং বর্তমানে অভিজ্ঞ চিকিৎসক ও গর্ভবতী নারীদের ফিটনেস বিষয়ে বিশেষভাবে প্রশিক্ষিত ট্রেনারের সরাসরি তত্ত্বাবধানেই ওয়ার্কআউট করছেন।

• অন্যদের প্রতি সতর্কতা: প্রতিটি নারীর গর্ভাবস্থার সফর ভিন্ন। তাই তাঁর ভিডিও দেখে উৎসাহিত হয়ে না জেনে বা একা একা কোনো ব্যায়াম শুরু না করার অনুরোধ জানিয়েছেন তিনি। কোনো ধরনের রুটিন শুরু করার আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।

উল্লেখ্য, এর আগে স্বামী রাজের সাথে কাটানো তাঁদের ‘বেবিমুন’-এর বেশ কিছু রঙিন স্মৃতিও সামাজিক মাধ্যমে অনুরাগীদের সাথে ভাগ করে নিয়েছিলেন সামান্থা, যা ভক্তদের মাঝে বেশ প্রশংসিত হয়েছিল।